失眠是指在夜间无法入睡或持续醒来，严重影响了正常生活和工作。治疗失眠的传统中医方法注重调整身体的阴阳平衡和气血流通。
1. 桑叶泡脚：桑叶有清热解毒、安神助眠的作用。将干净的桑叶用水泡软，然后煮沸，待水温适宜后，泡脚20-30分钟，每晚睡前泡可以帮助缓解失眠。
2. 茶树枝枕头：茶树枝具有一定的香气，据说可以助眠。将干净的茶树枝制成枕头或放在枕头下方，可以让人更快入睡。
3. 梳头按摩：在睡前用梳子轻轻梳头，有助于促进头皮血液循环，缓解紧张情绪，从而改善睡眠质量。
4. 饮食调理：避免晚餐过饱，尽量选择清淡易消化的食物。晚间可以适量饮用一些具有安神助眠作用的中药茶，如菊花茶、枸杞菊花茶等。
5. 足底按摩：在睡前给足底进行按摩，特别是按摩足三里穴、太冲穴等穴位，有助于舒缓身心，促进睡眠。
尽管这些土办法在一定程度上能够缓解失眠，但对于慢性失眠等严重情况，仍建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，养成良好的作息习惯和生活习惯，也是预防和治疗失眠的重要方法。