一、饮食调理
1. 增加维生素C摄入：多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、猕猴桃等，有助于美白肌肤、提亮肤色。
2. 多喝水：保持身体充足的水分摄入，有助于排除体内毒素，改善肤色。
3. 控制糖分摄入：减少高糖食物的摄入，避免过多的糖分摄入导致糖化反应，影响皮肤弹性和光泽。
二、运动调理
1. 增加户外活动：适当的户外活动有助于增加皮肤的氧气供应，改善肤色。
2. 每天进行适度运动：保持适度运动可以促进血液循环，加速代谢，有助于排出体内毒素，改善肤色。
三、美容方法
1. 定期清洁皮肤：使用温和的洁面产品，定期清洁皮肤，避免毛孔堵塞。
2. 使用美白产品：选择适合自己肤质的美白产品，坚持使用有助于淡化暗黄黑，提亮肤色。
四、中医养生
1. 调理肝气：中医认为肝主疏泄，调理肝气有助于改善肤色，可以通过良好的情绪调节、适当的运动等方式来调理肝气。
2. 润肺养肺：肺主皮毛，润肺养肺可以改善肌肤干燥，提亮肤色，可以通过适当的饮食调理和呼吸运动来实现。
以上是调理脸部皮肤暗黄黑的一些方法，希望对您有所帮助。在调理过程中，需注意个人肤质和身体状况，选择适合自己的方法，并持之以恒，才能达到理想的效果。
如果问题严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生或中医师的帮助。