1. 情绪不稳定：亚健康状态下的人常常感到情绪波动大，容易疲劳、焦虑、易怒或情绪低落。
2. 失眠或睡眠质量差：亚健康状态可能导致失眠、入睡困难、睡眠浅或频繁醒来，影响睡眠质量。
3. 体力下降：亚健康状态下的人体力下降，感到疲劳、乏力，即使休息也难以恢复精力。
4. 免疫力下降：亚健康状态可能导致免疫力下降，容易感冒、感染或患上其他疾病。
5. 消化不良：亚健康状态可能导致消化不良、胃肠不适，如胃胀、腹泻、便秘等。
6. 体重波动：亚健康状态可能导致体重波动，出现不明原因的体重增加或减轻。
7. 记忆力下降：亚健康状态可能导致记忆力下降、注意力不集中，影响学习和工作效率。
8. 头痛或头晕：亚健康状态可能导致头痛、头晕或头部不适的感觉。
9. 皮肤问题：亚健康状态可能导致皮肤干燥、暗沉、长痘等问题。
10. 性功能减退：亚健康状态可能导致性功能减退、性欲降低等问题。
11. 生理周期紊乱：亚健康状态可能导致生理周期紊乱，如月经不调等。
12. 其他症状：亚健康状态还可能伴随其他各种症状，如眼睛干涩、头发脱落、关节疼痛等。
了解亚健康状态的具体表现有助于人们及时发现并采取措施进行调理，保持身体的健康。如果出现以上症状，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。同时，合理的饮食、充足的睡眠、适量的运动、良好的心态等都是维持健康的重要因素。
在日常生活中，人们应该重视亚健康状态的预防和调理，通过良好的生活习惯和养生方法，保持身心健康，提高生活质量。