人工荨麻疹，又称慢性特应性荨麻疹，是一种常见的皮肤过敏反应。它会导致皮肤上出现红色斑块、肿胀和瘙痒的疹子，给患者带来不适。以下是人工荨麻疹的最简单自愈方法：
1. 饮食调理：避免食用可能引发过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、花生等。增加摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘、猕猴桃、杏仁等，有助于缓解过敏症状。
2. 忌口刺激食物：避免辛辣食物、酒精和醋类食物，以免刺激皮肤，加重荨麻疹的瘙痒和不适。
3. 温和清洁：使用温和的清洁剂清洗皮肤，避免使用刺激性和刺激性的护肤品。
4. 药物治疗：可在医生的指导下使用抗组胺药物和外用激素类药膏，帮助缓解症状。
5. 心理调节：情绪稳定有助于减轻过敏症状，可以通过各种方式放松自己，如瑜伽、音乐欣赏、阅读等。
请注意，以上方法仅为一般自我调理建议，对于严重或长期的荨麻疹症状，建议及时就医，获取专业的诊断和治疗。同时，个体差异较大，务必根据自身情况做出调整。