血压的波动是一个常见且影响健康的问题，一会120一会150的血压可能是由多种因素引起的。
首先，情绪波动可能会影响血压。情绪紧张、焦虑、愤怒等负面情绪可能会导致血压的瞬时升高，而放松、愉悦的情绪则有助于维持血压稳定。
其次，饮食对血压的影响也很大。过量食盐摄入会导致血压升高，而膳食中富含的钾、镁等矿物质则有助于降低血压。此外，高胆固醇食物、饮酒等也会对血压产生不利影响。
运动是维持血压稳定的重要方式。适量的有氧运动有助于降低血压、增强心血管功能，但剧烈运动或长时间的高强度运动可能使短时内血压升高。
睡眠质量不佳也可能导致血压波动。睡眠不足或睡眠质量差会引起身体紧张，使得血压升高，长期如此还可能会增加患高血压的风险。
其他影响血压的因素还包括饮水、药物、环境温度等。
对于血压不稳定的人群，首先需要了解自己的血压波动规律，可以通过定期测量血压来掌握自己的健康状况。此外，通过调整饮食结构，增加适量运动，保持良好的睡眠质量，养成良好的情绪管理习惯，可以有效帮助维持血压稳定。
建议患有血压问题的人群定期进行体检，并遵医嘱进行药物治疗，同时结合健康的生活方式，以确保血压能够稳定在正常范围内。