猴桃的功效:
1. 富含维生素C：猴桃是维生素C的良好来源，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白生成，对皮肤健康有益。
2. 提供丰富的纤维：猴桃含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统健康，减少便秘问题。
3. 含有抗氧化物质：猴桃中的抗氧化物质有助于对抗自由基，保护细胞免受氧化损害。
4. 有助于心血管健康：猴桃中的钾、纤维和抗氧化物质有助于降低心血管疾病的风险。
5. 低热量高饱腹感：对于想要控制体重的人群来说，猴桃是一个优秀的选择，因为它低热量且富含纤维，有助于产生长久的饱腹感。
猴桃的副作用:
1. 过量摄入可能引起过敏反应：少数人群对猴桃过敏，摄入过量可能引起口腔瘙痒、皮疹等过敏症状。
2. 对某些药物影响：猴桃中的某些化学成分可能会影响某些药物的吸收和代谢，因此在服用特定药物期间应适度食用。
3. 对胃部不适者不宜：猴桃的酸性可能对胃部不适者产生刺激，容易引起消化不良、胃灼热等症状。
总之，猴桃是一种营养丰富的水果，适量食用有益健康，但也需要根据个人情况和身体状况来选择食用量以及注意潜在的副作用。
同时，对于对猴桃过敏或胃部不适者，建议避免食用或在医生指导下适量食用。