1. 丰富的营养成分：鲜牛奶中富含优质蛋白质、脂肪、糖类、钙质、锌、铁、维生素A、维生素D等多种营养物质。
2. 促进骨骼健康：鲜牛奶是优质的钙质来源，能够帮助预防骨质疏松症，促进骨骼发育和健康。
3. 有助于肌肤美容：牛奶中的乳脂肪能够滋润肌肤，维生素A和维生素D有助于维持肌肤的弹性和光泽。
4. 提供丰富的蛋白质：蛋白质是维持肌肉组织和细胞修复所必需的营养物质，鲜牛奶是重要的蛋白质来源。
5. 帮助消化吸收：牛奶中含有乳糖酶，有助于促进食物的消化吸收。
6. 补充能量和维生素：鲜牛奶中的脂肪和维生素能够为身体提供能量，并有利于维持生理机能。
7. 适用于各年龄段人群：鲜牛奶不仅是婴幼儿的营养食品，也适合成年人和老年人饮用。
总之，适量饮用鲜牛奶对于促进身体健康、维持肌肉组织、促进骨骼健康、滋润肌肤等方面具有重要的作用。但应该注意个人的饮食习惯和对乳制品的耐受性，避免摄入过量导致不良反应。