1. 可能原因：
例假推迟10天可能有多种原因。首先，孕妇可能怀孕了，这是最常见的原因之一。其他可能的原因包括生活压力大、精神紧张、长期不规律的饮食和作息时间、体重急剧增加或减少，以及患有一些疾病，如多囊卵巢综合征等。
2. 应对方法：
如果您发现例假推迟10天，首先应该购买一支乳糖试纸进行测试，以排除怀孕的可能。在确认不是怀孕的情况下，建议您进行以下应对方法：
- 放松心情，减轻压力，适当地进行一些放松身心的活动，可以帮助缓解情绪压力。
- 调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜。
- 调整饮食结构，保证营养均衡，避免暴饮暴食或长期节食。
- 如有需要，可以咨询医生进行进一步的身体检查和咨询。
总之，例假推迟10天可能是身体在向您发出一些信号，希望您能够更关注自己的身体和健康。调整好生活和饮食，保持良好的心态和规律的作息可以帮助您更好地管理身体和健康。
希望以上信息对您有所帮助，祝您身体健康！