黄芩，又名苦参，味苦、性寒，归肝经、胆经。黄芩的主要功效包括清热泻火、泻火利湿、泻火解毒等。在中医养生中，黄芩常被用于治疗热病、湿热病、感染等症状。
黄芩具有明显的抗菌、抗病毒作用，特别是对呼吸系统病原体有很好的抑制效果。因此，黄芩常被用于治疗感冒、咽喉炎、肺炎等呼吸系统感染性疾病。
此外，黄芩还具有抗氧化、抗炎、抗过敏等作用，对过敏性疾病如过敏性皮炎、过敏性鼻炎等有一定的缓解效果。
在运动养生中，黄芩也有一定的应用价值。黄芩具有清热解毒、消肿排脓的功效，可以加速身体的康复速度，减轻运动损伤带来的不适。
总的来说，黄芩作为一种常见的中药材，在养生中有着广泛的应用。但在使用时，仍需根据个体情况合理使用，并遵医嘱进行调配。