卵巢功能衰退是指卵巢的功能逐渐减退，导致激素水平不平衡，可能引发月经不调、不孕等问题。为了调理卵巢功能衰退，女性可以采取以下方法：
1. 调整饮食：保持均衡营养，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、豆类等，减少高糖、高脂肪食物的摄入，有助于维持卵巢功能。
2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，改善身体代谢，有利于调节激素水平。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周保持3-5次，每次30分钟以上。
3. 控制情绪：情绪波动会影响激素的分泌，进而影响卵巢功能。女性应该学会有效的情绪调节方法，如通过运动、听音乐、与朋友交流等方式释放压力，保持心情愉快。
4. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，晚上11点前入睡，每天保持7-8小时的睡眠，有助于恢复身体机能，维持卵巢功能的正常运转。
5. 中医调理：中医认为调理卵巢功能需要从整体上调节身体的阴阳平衡，可以通过中药调理、针灸、艾灸等方式，促进气血运行，调和阴阳，恢复卵巢功能。
总之，调理卵巢功能衰退需要综合多方面的因素，女性应该注重饮食调理、适当运动、情绪管理、作息规律等方面，保护自己的健康。如果出现明显的卵巢功能衰退症状，建议及时就医，接受专业治疗。
参考资料：
- 《中华中医药学会》
- 《女性健康调理指南》
- 《卵巢功能衰退的防治》