桔子，别名橘子，是一种富含维生素C的水果。维生素C有助于增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
桔子含有丰富的纤维素，有助于促进消化，预防便秘，保持肠道健康。
桔子中含有丰富的植物化合物，如类黄酮和柠檬苷，具有抗氧化作用，有助于清除自由基，延缓衰老。
桔子中的柠檬酸有助于促进体内代谢，有利于减肥和保持身材。
桔子含有丰富的钾元素，有助于调节血压，预防高血压和心血管疾病。
桔子还含有丰富的维生素A，有助于保护视力，预防眼部疾病。
总的来说，桔子不仅味道美味，而且营养丰富，有多种功效，是一种非常健康的水果。
在日常饮食中，适量食用桔子可以为身体提供所需的营养，促进健康。
然而，过量食用桔子可能会引起胃肠不适，建议每天食用量适量为宜。
在选择桔子时，建议选择表皮色泽鲜艳、光滑的果实，并避免选择有损伤或腐烂的果实。
综上所述，桔子是一种营养丰富、功效多样的水果，适量食用有助于保持健康。
但是，对于一些特定人群，如过敏体质者或胃肠功能不佳者，应注意避免食用过多桔子，以免引起不适。