1. 绿茶提取物：绿茶被广泛认为具有促进新陈代谢和减肥效果。其中的一种有效成分是茶多酚，特别是一种叫做EGCG的成分。研究表明，EGCG能够增加能量消耗和脂肪氧化，帮助减少体重和脂肪含量。
2. 膳食纤维补充剂：膳食纤维可以增加饱腹感，延缓胃排空，从而减少摄入的热量。常见的膳食纤维补充剂包括果蔬纤维、燕麦纤维等，可以通过增加膳食纤维的摄入量来帮助控制体重。
3. 蛋白质粉：蛋白质是身体建造和修复组织所必需的营养素，同时也能够增加饱腹感和减少饥饿感。蛋白质粉可以作为饮食的补充，帮助控制摄入的热量，并提供足够的蛋白质来支持肌肉生长和修复。
4. 草药补充剂：一些草药被认为具有减肥的效果，如芦荟、山楂、莲藕等。这些草药可能通过促进代谢、调节血糖、抑制食欲等方式起到减肥作用。然而，使用草药补充剂时应谨慎，最好在医生的指导下进行。
5. 无副作用的减肥药物：虽然市面上有许多声称能够快速减肥的药物，但其中大部分存在严重的副作用，甚至可能对健康造成损害。因此，在选择减肥药物时应慎重考虑，并选择那些经过临床试验证明安全有效的产品。
6. 持久健康的减肥策略：除了使用减肥产品外，还应注意培养健康的生活习惯，包括合理的饮食结构、适量的运动、良好的睡眠质量等。只有综合考虑多方面因素，才能实现持久健康的减肥效果。
以上是一些被证明真实有效的减肥产品及其使用方法。在选择和使用这些产品时，应注意遵循医生或营养师的建议，并结合健康的生活方式来实现理想的减肥效果。