1. 梨：梨性味甘凉，具有润肺止咳的功效，特别适合用于治疗肺热引起的咳嗽、干咳等症状。每天吃一个梨，有助于清热润肺，保持呼吸道通畅。
2. 雪梨炖瘦肉：雪梨和瘦肉一起炖汤，是一道经典的滋补佳品，有助于滋阴润肺。雪梨性味甘寒，能够清热润肺，搭配瘦肉一起炖煮，不仅味道鲜美，而且有助于补肺气。
3. 百合：百合味甘性微寒，具有润肺止咳、清热生津的功效。经常食用百合可以滋养肺部，改善干咳、咳痰等肺部不适。
4. 山药：山药有益气健脾、补肺益肾的作用，是很好的滋补食材。可以炖汤、煮粥或者烹饪其他菜肴，有助于改善肺部虚弱。
5. 莲子：莲子味甘性平，入心、肾、脾、胃经，有滋阴润肺、益心安神的功效。莲子含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素，有助于调养肺部功能。
6. 绿色蔬菜：如菠菜、苦瓜、芹菜等绿叶蔬菜，富含维生素和矿物质，有助于清热解毒、滋润肺部。
7. 杏仁：杏仁味甘性平，具有润肺止咳、润燥通便的功效。杏仁含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于润肺养肺。
8. 黄豆：黄豆性味甘平，具有补气养血、益肺健脾的功效。常食黄豆有助于增强肺部功能，提高机体免疫力。
以上食物都是有助于补肺的食材，可以根据个人口味和饮食习惯选择适合自己的食物来补充肺气。
需要注意的是，除了食物调理，还应保持良好的生活习惯，避免烟酒、保持室内空气清新、适当运动等，才能全面提升肺部健康。