1. 阳光防护：阳光是导致斑点产生的主要因素之一。在家里也需要做好阳光防护工作，尽量避免阳光直射，可以使用遮阳帽、遮阳伞等防护用品。
2. 膳食调理：通过调整饮食结构，摄入富含维生素C、维生素E、锌等对皮肤有益的营养物质，可以帮助改善肌肤质地，减轻斑点。
3. 植物精华：一些植物精华具有淡化斑点的功效，比如熊果苷、甘草酸等成分，可以选择含有这些成分的护肤品进行日常护理。
4. 睡眠充足：充足的睡眠可以促进肌肤新陈代谢，有助于减轻斑点，提升肌肤亮度。
5. 温和去角质：定期进行温和的去角质可以帮助去除老废角质，促进肌肤更新，使肌肤更加光滑细腻。
6. 心理调节：心情愉快、放松心态也对肌肤有益，可以通过做一些喜欢的事情，听音乐、看书等来调节情绪。
7. 持续护理：祛斑需要持之以恒的护理，不要期望一蹴而就，坚持使用适合自己肌肤的护肤品，定期进行护理，效果会更好。