### 纯牛奶的营养成分
纯牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。每100毫升纯牛奶大约含有3.2克蛋白质、3.6克乳脂肪、4.8克乳糖以及多种维生素和矿物质，是一种理想的营养均衡食品。
### 纯牛奶的健康功效
1. **提供优质蛋白质**：纯牛奶中的蛋白质含有丰富的氨基酸，有助于维持身体组织的生长和修复。
2. **强化骨骼健康**：牛奶是钙质的重要来源，有助于预防骨质疏松和骨折。
3. **促进肠道健康**：纯牛奶中的乳酸菌有助于维持肠道菌群的平衡，促进消化和吸收。
4. **提供维生素和矿物质**：牛奶中的维生素A、D、B2等以及钾、镁等矿物质对于人体的各项生理功能至关重要。
### 如何选择和存储纯牛奶
- **选择新鲜的纯牛奶**：购买时要注意产品的生产日期和保质期，确保选择新鲜且质量良好的产品。
- **正确存储**：纯牛奶应存放在冰箱中，避免阳光直射，以保持其新鲜度和营养成分。
### 结语
纯牛奶不仅是一种美味的饮品，更是一种营养丰富、有益健康的食品选择。适量饮用纯牛奶有助于满足日常所需的多种营养素，是维持健康生活的重要一环。