1. 高蛋白食物：孕妇每天需要增加蛋白质的摄入量，因为蛋白质对于胎儿的发育至关重要。选择鱼肉、禽肉、豆类等富含蛋白质的食物。
2. 多摄入维生素：维生素对于孕期保胎也非常重要，特别是维生素B和维生素C。多吃新鲜水果、蔬菜和全谷类食物可以提供丰富的维生素。
3. 补充叶酸：叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，孕妇应该在怀孕前就开始补充叶酸，并在孕期继续保持补充。
4. 避免刺激性食物：孕妇应该避免食用刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因和油炸食品，这些食物可能对胎儿造成不良影响。
5. 注意饮食卫生：孕妇在饮食过程中应该注意饮食卫生，避免食用生的或未煮熟的食物，以免感染细菌。
6. 适量运动：适量的运动有助于促进血液循环和新陈代谢，对于孕妇的身体健康和胎儿的发育都有好处。但要注意选择适合孕妇的轻松运动方式，如散步、瑜伽等。
7. 定期产检：定期产检可以及时发现孕期的异常情况，并采取相应的措施，保障母婴健康。
8. 合理作息：保持良好的作息习惯对于孕妇的身体健康和胎儿的发育都很重要，避免熬夜和过度劳累。
以上是一些孕妇在孕期保胎的小贴士，希望对准妈妈们有所帮助。在怀孕期间，注意饮食和生活习惯，保持良好的心态，是保障母婴健康的关键。