龟苓膏是一种以龟板、阿胶、石膏等为主要原料制成的传统中药食品，历史悠久。其主要功效包括清热解毒、润肺止咳、滋阴养颜等。在中医养生的理念中，适量食用龟苓膏可以起到一定的保健作用。
然而，虽然龟苓膏具有多种益处，但并不意味着可以无限制地天天食用。首先，龟苓膏虽然是天然药食同源，但其性质偏凉，过量食用可能导致脾胃虚寒，引起消化不良、腹泻等问题。因此，对于体质偏寒、脾胃功能较弱的人群来说，不宜长期每天食用龟苓膏。
另外，龟苓膏中的一些成分可能对个别人群产生不良影响。比如，龟板中含有一定量的铅等重金属元素，过量摄入可能对身体造成负担。因此，孕妇、婴幼儿、肾功能不全、过敏体质等人群应慎重食用，最好在医生指导下进行食用。
总的来说，龟苓膏作为一种中药食品，可以适量食用，但不宜过量，更不能长期每天食用。在选择食用龟苓膏时，应结合自身体质状况、季节气候等因素进行合理搭配，以达到养生保健的目的。如果有身体不适或特殊情况，应及时咨询医生意见，避免出现不良反应。