1. 营养丰富：桃子富含维生素C、维生素A、维生素E、维生素K等多种维生素，以及钾、镁、铁等矿物质，对身体健康非常有益。
2. 抗氧化作用：桃子含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和维生素E，能够帮助清除体内自由基，延缓衰老，预防疾病。
3. 促进消化：桃子含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘和消化不良。
4. 降低胆固醇：桃子中的维生素C和纤维素有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5. 保护视力：桃子富含维生素A和类胡萝卜素，有助于保护眼睛健康，预防视力下降。
6. 增强免疫力：桃子中的维生素C能够增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒和其他疾病。
7. 改善肌肤：桃子中的维生素E有助于保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老，使肌肤更加光滑细腻。
8. 促进新陈代谢：桃子中的维生素B族成分能够促进新陈代谢，帮助消耗多余脂肪，有助于减肥和保持体型。
9. 预防贫血：桃子中的铁质对预防缺铁性贫血非常重要，特别适合贫血患者食用。
10. 消除口臭：桃子中含有丰富的维生素C和芳香物质，能够帮助消除口腔异味，保持口气清新。
11. 降低糖尿病风险：桃子中的膳食纤维有助于控制血糖水平，降低糖尿病的发生风险。
12. 缓解神经衰弱：桃子中的维生素B族成分能够缓解神经衰弱症状，改善睡眠质量，增加精力。
13. 提供能量：桃子中含有丰富的碳水化合物和天然糖分，能够为身体提供能量，增加活力。
无论是生吃还是制作成果汁、果酱等食品，都能够享受到桃子带来的丰富营养和多种健康功效。但需要注意的是，过量食用可能会引起腹泻等不良反应，适量食用即可。
总之，桃子不仅是一种美味水果，还是一种营养丰富、功效多样的健康食品，常食用有益身体健康。