一、饮食调理：多食温热补益的食物，如姜、大枣、桂圆、肉类等，可以补充身体的阳气。
二、避免寒冷刺激：避免长时间暴露在寒冷环境中，注意保暖，特别是手脚要注意保暖。
三、适度运动：适度的运动可以促进血液循环，增强体质，但不要过度运动以免消耗阳气。
四、调节作息：保持规律的作息时间，早睡早起，有助于调和阴阳，增强体质。
五、中药调理：可根据个人体质和症状选用适合的中药进行调理，如补肾壮阳、温补脾胃等。
六、情绪调节：保持心情舒畅，避免情绪过于激动或消极，有助于调和人体阴阳平衡。
七、避免过度劳累：过度劳累会消耗身体的阳气，因此要注意适当休息，避免过度劳累。
综上所述，阳虚调理需要综合多方面因素，包括饮食、运动、作息、情绪等方面的调节，合理的调理可以帮助增强体质，提高抵抗力，改善阳虚症状。
注意：本文内容仅供参考，具体调理需根据个人体质和医生建议进行，切勿盲目跟风。