舌苔的颜色、厚度和质地在中医中被认为是反映人体健康状况的重要指标之一。舌苔白且较厚可能暗示着一些健康问题，需要注意。
舌苔白又厚可能与体内湿气过重、脾胃功能不佳、饮食不当等因素有关。因此，调理舌苔白又厚，首先要调理脾胃，注意饮食和生活习惯。
在饮食方面，建议多食用清淡易消化的食物，如粥、清淡的汤羹、蔬菜水果等，避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。
调整生活习惯也很重要，保持良好的作息规律，避免熬夜，注意情绪调节，保持心情愉快。
中医认为，一些草药也有助于调理舌苔白又厚的情况，如黄芪、白术、茯苓等。但使用草药需谨慎，最好在专业医生的指导下使用。
除了饮食和生活习惯的调整外，适当的运动也有助于调理身体，增强体质，改善舌苔的情况。
需要注意的是，舌苔的情况只是身体健康的一个指标，如果舌苔持续白且较厚，并伴有其他不适症状，建议及时就医，排除疾病。
综上所述，调理舌苔白又厚的情况需要综合考虑饮食、生活习惯、草药调理和适当运动等因素，保持身心健康。如有不适，应及时就医。
以上内容仅供参考，具体调理方法应根据个体情况和医生建议进行。