睡前喝纯牛奶是很多人的习惯，因为它被认为有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，它是一种可以促进睡眠的氨基酸。此外，牛奶中的钙和镁也有助于放松神经系统，帮助人们入睡。
然而，有些人担心睡前喝牛奶会导致体重增加。牛奶中含有脂肪和糖分，如果摄入过多，可能会导致热量摄入过多，从而导致体重增加。但是，适量饮用纯牛奶一般不会导致肥胖。
关键在于控制摄入量。建议在睡前饮用一杯适量的纯牛奶，而不是大量摄入。此外，可以选择低脂或脱脂牛奶，以减少摄入的脂肪量。此外，可以选择添加少量燕麦片或坚果碎片的牛奶，以增加饱腹感，减少晚上的食欲。
此外，睡前喝纯牛奶还可以提供一些其他的营养物质，如蛋白质、维生素D和钙。这些营养物质对于身体健康都是很重要的。因此，适量饮用纯牛奶可以为身体提供营养，有助于健康的睡眠。
总的来说，睡前喝纯牛奶不会导致肥胖，但需要控制摄入量。适量的纯牛奶可以帮助放松神经系统，促进睡眠，并为身体提供营养。如果担心体重增加，可以选择低脂或脱脂牛奶，并控制饮用量。