1. 保持皮肤清洁干燥：热痱子的形成与皮肤长时间潮湿有关，因此保持皮肤清洁干燥是预防和治疗热痱子的首要步骤。建议使用柔和的清洁剂清洗皮肤，并保持皮肤通风。
2. 避免穿着过紧的衣物：穿着过紧的衣物容易导致皮肤摩擦和局部潮湿，增加热痱子的发生几率。选择透气性好、宽松舒适的衣物，有助于减少热痱子的发生。
3. 使用爽身粉：爽身粉具有吸湿、吸汗的作用，可以帮助保持皮肤干燥，并减少热痱子的发生。在清洁皮肤后，可适量涂抹爽身粉于易生热痱子的部位，特别是皱褶处。
4. 注意饮食调理：夏季热痱子的发生与体内湿热有关，因此在饮食方面应避免食用辛辣刺激、油腻高热量的食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜水果、清汤粥等，有助于调理体内湿热。
5. 使用草药浸泡：一些具有清热解毒、舒筋活络作用的草药，如金银花、薄荷等，可以用来泡澡或局部浸泡，有助于缓解症状、促进皮肤愈合。
6. 注意休息调理：夏季高温容易导致人体疲劳，加上热痱子的不适会影响睡眠质量，因此要注意适当休息，保持良好的睡眠习惯，有助于加速病情康复。
以上是治疗热痱子的六种方法，希望能对您有所帮助。如果症状持续或加重，请及时就医。