第一类：滋补养颜
1. 红枣桂圆莲子汤：红枣、桂圆肉、莲子各适量，加水煲至汤色呈红褐色。
2. 黑豆莲子汤：黑豆、莲子各适量，加水煲熟，有补血养颜的功效。
3. 枸杞桂圆汤：枸杞、桂圆肉适量，加水煲制，具有滋阴补血的作用。
第二类：滋补养胎
4. 猪骨莲子汤：猪骨、莲子适量，加水煲熟，有补肾养血的效果，有助于胎儿成长。
5. 枸杞山药煲鸡汤：枸杞、山药、鸡肉适量，共同煲制，有益气补血、滋阴润肺的功效。
6. 当归乌鸡汤：当归、乌鸡适量，加水煲熟，有补血养颜的作用。
第三类：滋补养体
7. 枸杞炖鸡蛋：枸杞、鸡蛋适量，一起炖煮，有益气养血、滋阴润肺的功效。
8. 红枣炖乌鸡：红枣、乌鸡适量，加水炖煮，有补气养血的功效。
9. 黑豆花生排骨汤：黑豆、花生、排骨适量，加水煲熟，有益气补血、强健体魄的作用。
第四类：滋补养心
10. 枸杞玉竹煲瘦肉汤：枸杞、玉竹、瘦肉适量，共同煲制，有益气养心、健脾胃的功效。
11. 银耳炖雪梨：银耳、雪梨适量，加水炖煮，有滋阴润肺、清热解毒的效果。
12. 银耳莲子汤：银耳、莲子适量，加水煲熟，有滋阴润肺、养颜美容的功效。
100. 黑豆莲子粥：黑豆、莲子、糯米适量，一起煮成粥，有益气补血、健脾养胃的作用。