1. 青春期痘痘的原因：青春期是激素波动较大的时期，皮脂分泌旺盛，易堵塞毛孔，导致痘痘的产生。此外，生活习惯、饮食等因素也会影响痘痘的形成。
2. 清洁保湿：定期用温和的洁面产品清洁面部，保持皮肤清爽不油腻；选择适合自己肤质的保湿产品进行补水，避免皮肤因缺水而产生过多油脂。
3. 饮食调理：避免食用过油、辛辣、刺激性食物，多摄入新鲜水果、蔬菜和富含维生素的食物，保持饮食均衡。
4. 规律作息：保持充足的睡眠时间，避免熬夜；规律作息可以调节激素水平，有助于减少痘痘的发生。
5. 避免挤压：尽量避免用手挤压痘痘，以免加重炎症和留下疤痕。
6. 寻求专业帮助：如果痘痘严重影响生活质量，建议及时就医，寻求皮肤科医生的专业治疗建议。
7. 心态调整：青春期是一个成长的阶段，不必过分在意痘痘问题，保持好心态，积极面对。
8. 防晒工作：注意做好防晒工作，避免阳光直射，防止痘痘因紫外线刺激而恶化。
祛痘需要耐心和坚持，同时也要注重内外兼修，保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能拥有健康清爽的肌肤。