怀孕期间，孕妇的免疫系统可能会变得比平常更加脆弱，因此容易感冒。但是，由于某些感冒药可能对胎儿造成不良影响，孕妇在治疗感冒时应特别小心。幸运的是，一些食物对于缓解感冒症状和提高免疫力是安全的。
首先，孕妇可以增加摄入维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子等），草莓、菠菜等。维生素C有助于加强免疫系统，帮助身体抵抗感冒病毒。
其次，增加锌的摄入也是重要的。坚果（尤其是核桃和杏仁）、瘦肉、全麦产品和豆类是良好的锌来源。锌能够帮助减轻感冒症状并加速康复。
此外，孕妇可以多喝温水或温茶，如姜茶、蜂蜜柠檬茶等。温水有助于保持身体水分平衡，而姜茶和蜂蜜柠檬茶则具有抗炎和舒缓喉咙的作用。
孕妇在饮食时还应注意避免食用刺激性强的食物，如辛辣食物、油炸食品和高糖食物，以免刺激胃肠道。
总的来说，孕妇在感冒时可以通过增加摄入维生素C和锌的食物，多喝温水或温茶来缓解症状。同时，注意避免刺激性食物，保持充足的休息也是十分重要的。
然而，如果感冒症状严重或持续时间较长，建议孕妇及时咨询医生，获得专业的建议和治疗。