黄瓜是一种低热量的蔬菜，每100克生黄瓜的热量大约为15千卡左右。
由于黄瓜中水分含量高达95%以上，所以它的热量相对较低。
黄瓜含有丰富的维生素C、维生素K和钾等营养成分，对于保持身体健康十分有益。
因其低热量、高水分的特点，黄瓜是许多人在减肥或控制体重时的理想食材之一。
尽管黄瓜的热量相对较低，但在搭配其他食材时仍需注意总热量摄入。
黄瓜可以生吃、凉拌、制成沙拉等多种方式食用，为饮食增添清爽口感。
综上所述，黄瓜虽然热量较低，但其丰富的营养价值和多样的食用方式使其成为饮食中不可或缺的健康蔬菜之一。