缺碘是指人体长期缺乏碘元素，常见于一些地区的饮食结构中。缺碘会导致一系列健康问题。
主要危害包括：
1. 甲状腺功能减退：碘元素是甲状腺合成甲状腺激素的必需元素，缺乏碘会导致甲状腺功能减退，出现甲状腺肿大、甲减等问题。
2. 儿童智力发育障碍：孕妇缺碘会影响胎儿的智力发育，易导致儿童智力低下、学习困难等问题。
3. 甲状腺肿：长期缺碘会引起甲状腺肿大，形成甲状腺肿，严重时会影响吞咽和呼吸。
4. 免疫系统下降：缺碘会使免疫系统功能下降，增加感染的风险。
5. 妊娠并发症增加：孕妇缺碘容易引发妊娠高血压、早产等并发症。
如何预防缺碘？
1. 合理膳食：多摄入含碘丰富的食物，如海鱼、海带、紫菜等。
2. 补充碘盐：在碘缺乏地区，使用含碘盐替代普通食盐可以有效预防缺碘。
3. 饮食多样化：多样化的饮食结构可以降低缺碘的风险。
4. 孕妇补充：孕妇应按照医生建议进行碘元素的补充。
缺碘对人体健康造成的危害不可忽视，预防缺碘至关重要，合理膳食和定期体检可以帮助人们更好地预防和应对碘元素缺乏问题。