鼻塞不通气可能由多种原因引起，包括感冒、过敏、鼻窦炎、鼻息肉等。首先，需要确定鼻塞的具体原因，然后选择合适的方法进行缓解。
1. 清洁鼻腔：每日用温盐水清洁鼻腔，有助于去除过多的黏液和过敏原，减轻鼻塞症状。可以使用生理盐水或自制的盐水溶液清洗鼻腔。
2. 使用鼻腔喷雾剂：市面上有许多含有盐水或去污剂成分的鼻腔喷雾剂，可以帮助清洁鼻腔、润滑黏膜，缓解鼻塞不适。
3. 蒸汽吸入：进行蒸汽吸入可以帮助舒缓鼻塞症状。可以在热水中加入几滴薄荷或桉树精油，然后用毛巾覆盖头部，将蒸汽深呼吸，有助于打开堵塞的鼻腔。
4. 使用抗过敏药物：如果鼻塞是由过敏引起的，可以考虑使用抗过敏药物，如抗组胺药物或类固醇鼻喷剂，来缓解鼻塞、流涕等症状。
5. 保持室内空气清洁：定期清洁居室、使用空气净化器、避免接触过敏原等措施，有助于减少鼻塞不适的发生。
6. 饮食调理：适当调整饮食，多摄入富含维生素C、E和锌等抗氧化剂的食物，有助于增强免疫力，减少感冒和过敏引起的鼻塞。
总之，针对鼻塞不通气问题，我们可以通过清洁鼻腔、使用鼻腔喷雾剂、蒸汽吸入等方法来缓解症状。同时，注意保持室内空气清洁、饮食调理等也是预防鼻塞的重要措施。
如果鼻塞症状长期存在或严重影响日常生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助和建议。