1. 冷水冲洗：辣椒中的辣素与水不溶性，但是用冷水可以将辣素冲洗掉，缓解辣椒辣手的疼痛。将受辣手的部位放入冷水中，持续冲洗数分钟。
2. 牛奶浸泡：牛奶中的蛋白质可以与辣素结合，减轻辣椒辣手的刺激。将受伤的手浸泡在牛奶中，或者用牛奶浸湿毛巾敷在受伤部位。
3. 醋水洗涤：醋水具有中和辣素的作用，可以有效减轻辣椒辣手的疼痛。将醋和水以1:1的比例混合，然后将受辣手的部位浸泡在混合液中，或者用浸湿的棉球轻拭受伤处。
4. 涂抹油脂：植物油或者食用油可以在皮肤表面形成一层保护膜，防止辣素继续刺激皮肤。将适量的油涂抹在受伤部位，轻轻按摩，直至疼痛减轻。
5. 小心触碰：避免用手接触眼睛、鼻子或其他敏感部位，以免辣椒辣手引起更多不适。如果不慎接触了敏感部位，立即用清水冲洗，并避免揉搓。
6. 使用药膏：一些药店销售的药膏或者止痛膏也可以缓解辣椒辣手的不适。选择含有舒缓成分的药膏，按照说明使用。
7. 寻求医疗帮助：如果辣椒辣手引起的疼痛严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以获得专业的治疗和建议。