1. 温和易消化的水果：柔软的水果如香蕉、熟透的水梨以及煮熟的苹果是胃不好的人的好选择。它们富含纤维和水分，有助于促进消化，同时不会刺激胃部。
2. 非油炸的谷类食品：选择无油或少油的谷类食品，如无糖麦片、米饼或全麦面包。这些食物易于消化，提供能量的同时不会给胃部增加负担。
3. 清淡的坚果和种子：像杏仁、核桃和南瓜子这样的坚果和种子是营养丰富且易于消化的零食选择。它们含有健康的脂肪和蛋白质，但要避免过量摄入以免增加胃部负担。
4. 清淡的酸奶：低脂的酸奶含有益生菌，有助于维持胃肠道的健康平衡。选择无糖或低糖的酸奶，避免刺激胃部。
5. 水果泥或果酱：对于胃口不好或消化不良的人来说，水果泥或果酱是方便的选择。它们柔软易消化，同时富含水果的营养。
6. 无糖的饼干或薄饼：选择低脂、无糖或低糖的饼干或薄饼作为零食，但要注意不要吃过多，以免增加胃部负担。
7. 清淡的蔬菜：像胡萝卜、黄瓜和西红柿这样的清淡蔬菜是胃不好的人的好选择。它们富含水分和纤维，有助于促进消化。
8. 枸杞茶：枸杞茶是一种传统的中草药茶，被认为对胃肠道有益。它温和滋补，有助于缓解胃部不适。
以上这些零食都是适合胃不好的人常备的选择，但要根据个人口味和身体状况选择合适的食物，避免过量摄入，保持饮食的多样性和平衡。
记住，饮食调理只是缓解胃部不适的一部分，同时也要注意生活方式，避免吃太多辛辣、油腻食物，保持规律的作息和适量的运动。
在选择零食时，最重要的是选择对胃部温和且易于消化的食物，以缓解胃部不适，同时保持营养平衡。
希望这些建议能帮助你在胃部不适时找到合适的零食选择，改善身体健康。