在备孕期间，女性需要关注自身的营养状况，确保身体处于最佳状态。以下是备孕女性应该多吃的食物：
1. 海鲜类食物：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高卵子质量。例如，三文鱼、虾、贝类等都是不错的选择。
2. 水果和蔬菜：多种水果和蔬菜提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于改善卵子质量和子宫环境。例如，菠菜、胡萝卜、番茄、橙子、草莓等都是不错的选择。
3. 全谷类食物：富含复合碳水化合物、膳食纤维和维生素B群，有助于稳定血糖水平和提供持久能量。例如，燕麦、糙米、全麦面包等都是不错的选择。
4. 坚果和种子：富含不饱和脂肪酸、蛋白质和抗氧化剂，有助于提高卵子质量和调节荷尔蒙水平。例如，核桃、杏仁、亚麻籽等都是不错的选择。
此外，备孕期间还应该避免或限制摄入一些不利于受孕的食物，例如高糖食品、高咖啡因食品、加工食品、酒精和烟草等。
总的来说，通过合理的饮食安排，备孕女性可以提高受孕的可能性，但同时也需要注意保持均衡营养和健康的生活方式。如果有特殊情况或需要进一步指导，建议咨询医生或营养师的意见。