在传统的中医养生中，黑枸杞被誉为一种具有极高养生价值的食材。它富含维生素C、维生素E、维生素B、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁等多种营养成分，被认为对人体具有多种保健作用。
黑枸杞与红枸杞一样，都是枸杞的一种。不同的是，黑枸杞经过特殊的加工工艺，外观呈现出黑色，而且其营养价值比普通枸杞更高。
泡制黑枸杞时，很多人会疑惑每次泡几粒才是最佳的。事实上，这个问题并没有一个固定的答案，因为每个人的体质和需求不同，所需的黑枸杞数量也会有所不同。
一般来说，如果是作为日常养生饮品来喝，每次泡3-5粒黑枸杞即可。这样既能满足日常需求，又不至于过量，保持了黑枸杞的最佳效果。
如果需要更强的保健效果，比如针对特定的身体问题，可以适量增加泡制的黑枸杞数量。但是也要注意不要过量，以免造成不良反应。
另外，无论是泡黑枸杞还是其他食材，都应该注意适量。过量食用任何食物都可能带来负面影响，养生更应该注重平衡。
总的来说，每次泡几粒黑枸杞最好，应该根据个人的实际情况和需求来定。适量的黑枸杞能够帮助改善身体状况，但过量则可能适得其反。保持适度，享受养生的乐趣吧！