喝牛奶是很多人推崇的美容养生方法之一。人们相信牛奶富含蛋白质、维生素和矿物质，对皮肤有益。
牛奶中的蛋白质可以促进皮肤细胞的再生和修复，维生素则有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤看起来更有光泽。
此外，牛奶中含有的钙和维生素D有助于加强皮肤的保护屏障，减少外界因素对皮肤的损害。
然而，喝牛奶是否能直接使皮肤变白却存在争议。有研究表明，牛奶中的某些成分可能与雌激素相似，可能会影响皮肤的色素沉着，但这方面的证据仍不足。
另外，对于乳糖不耐受或对乳制品过敏的人来说，喝牛奶可能会导致不适反应，如消化不良、皮肤过敏等。
因此，虽然喝牛奶对皮肤有一定的益处，但不能期望它能直接使皮肤变白。美白还是应该综合考虑饮食、保养和生活习惯等因素。
综上所述，虽然喝牛奶对皮肤有一定的益处，但不能期望它能直接使皮肤变白。美白还是应该综合考虑饮食、保养和生活习惯等因素。