1. 温肺化痰：紫苏子具有温肺化痰的作用，对于患有咳嗽、咳痰等呼吸道疾病的人群有一定的缓解作用。
2. 调节气机：根据中医理论，紫苏子能够调节人体的气机，有助于平衡身体的阴阳，提高人体的免疫力。
3. 开胃消食：紫苏子具有开胃消食的功效，能够促进消化液的分泌，帮助消化，缓解胃肠道不适。
4. 益肾固精：在中医养生中，紫苏子被认为具有益肾固精的作用，有助于改善肾功能，增强性功能。
5. 调节血脂：研究表明，紫苏子中的一些成分对调节血脂有一定的作用，能够降低血脂，预防心血管疾病。
6. 抗氧化：紫苏子富含多种抗氧化物质，能够清除体内自由基，延缓衰老，保护细胞健康。
7. 促进血液循环：紫苏子中的活性成分能够促进血液循环，改善微循环，有利于身体各部位的氧气和营养供应。
8. 缓解皮肤炎症：外用紫苏子油可以缓解皮肤炎症，具有抗菌、消炎的作用，对于湿疹、皮炎等皮肤问题有一定的疗效。
9. 提神醒脑：紫苏子具有提神醒脑的功效，能够改善大脑的血液供应，增强思维能力，提高注意力。
10. 降低血糖：一些研究表明，紫苏子对于降低血糖有一定的效果，对于糖尿病患者有一定的辅助作用。
11. 改善睡眠：紫苏子中含有一些具有镇静作用的成分，能够帮助改善睡眠质量，缓解失眠。
12. 抗炎抗过敏：紫苏子具有一定的抗炎抗过敏作用，能够缓解过敏性疾病的症状，如过敏性鼻炎、过敏性皮炎等。
紫苏子作为一种传统的中药材，不仅在中医养生中有着悠久的历史，也被现代医学所认可。然而，在使用紫苏子时，应注意用量和方法，避免出现不良反应。
以上所述的功效与作用仅为紫苏子的部分特点，具体效果还需结合个体情况和药理作用来综合判断。在使用紫苏子时，最好在医生的指导下进行。
同时，尽管紫苏子有着诸多功效与作用，但并不是万能的，不能替代药物治疗。在治疗疾病时，还是需要根据具体情况选择合适的治疗方法。
总之，紫苏子作为一种天然药材，具有多种功效与作用，适当地使用对于促进健康和延缓衰老有一定的益处。但是，使用前应咨询专业医生的建议，避免不良反应的发生。