早上空腹跑步是一种常见的健身方式，被认为可以带来多重好处，但同时也存在一些潜在的风险。
利：
1. 增加脂肪燃烧：早上空腹跑步时，身体没有新的食物摄入，会更多地依赖脂肪来提供能量，有助于燃烧多余脂肪。
2. 提高代谢率：空腹跑步能够激活身体的新陈代谢，使代谢率在一段时间内保持较高水平，有助于消耗更多的热量。
3. 增强耐力：空腹跑步锻炼了身体的耐力和毅力，有助于提高体能水平。
弊：
1. 增加受伤风险：空腹跑步时，身体没有足够的能量供应，容易导致疲劳、肌肉损伤等，增加受伤的风险。
2. 降低训练质量：由于没有摄入足够的能量，可能会导致训练质量下降，影响跑步效果。
3. 不适合所有人群：早上空腹跑步对于身体状况不佳或患有疾病的人来说可能不适合，应根据个人情况选择适合的运动方式。
综合来看，早上空腹跑步对于一些人来说是一种有效的健身方式，但并不适合所有人，需要根据个人情况和健康状况来选择是否采用。在进行空腹跑步前，建议咨询医生或专业教练的意见，确保身体状况能够适应这种运动方式，并注意适当补充水分和能量，以减少潜在的风险。
总之，早上空腹跑步有利有弊，需要根据个人情况和健康状况来综合考量，以确保健康安全。