1. 中药调理：中医养生中，一些具有活血化瘀作用的中药可以通过内服来改善血液循环。比如，川芎、丹参、桃仁等中药常被用于活血化瘀。
2. 饮食调理：适当的饮食也可以帮助活血化瘀。多吃一些补血养气的食物，如红枣、猪肝、菠菜等，可以促进血液循环。
3. 穴位按摩：中医理论认为，通过按摩一些特定的穴位可以达到活血化瘀的效果。比如，合谷、太冲等穴位可以通过按摩来改善血液流通。
4. 运动锻炼：适当的运动也是活血化瘀的重要方法。有氧运动如散步、慢跑、游泳等可以促进血液循环，减少淤血。
5. 心理调节：情绪不稳定、压力过大也会导致血液循环不畅，因此，保持良好的心态，学会调节情绪也是活血化瘀的一部分。
6. 足浴疗法：中医养生中，足浴被认为是一种有效的活血化瘀方法。可以在温水中加入一些活血化瘀的药材，如红花、当归等，对改善血液循环有一定帮助。
7. 按摩疗法：经常进行局部按摩也是活血化瘀的土方法之一。通过按摩促进局部血液循环，减少疼痛和不适。
8. 热敷疗法：对于一些局部淤血明显的部位，可以采用热敷的方法，促进局部血液循环，减轻疼痛。
9. 草药泡脚：在日常生活中，草药泡脚也是一种简单有效的活血化瘀方法。可以选择一些具有活血化瘀功效的草药，如川芎、红花等，泡脚一定时间。
10. 良好作息：保持良好的作息习惯对于活血化瘀也很重要。规律作息可以使身体保持良好的状态，有助于血液循环。
这些土方法都可以帮助活血化瘀，但在实践中需要根据个人情况选择合适的方法，并且坚持才能达到良好的效果。