对于晚上喝牛奶是否会发胖还是减肥，有很多不同的观点。一些人认为晚上喝牛奶可以促进睡眠、提供优质蛋白质，有助于减肥。而另一些人则担心晚上摄入的热量会导致体重增加。
事实上，晚上喝牛奶是否会导致体重增加取决于多种因素，包括个人的饮食习惯、摄入的热量总量以及运动量。
牛奶本身是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙等营养物质。适量摄入牛奶可以提供身体所需的营养，有助于维持健康。
然而，晚上喝牛奶可能会增加摄入的热量，特别是如果选择添加糖或其他高热量配料的牛奶饮品。如果晚上摄入的热量超过身体消耗的热量，就有可能导致体重增加。
要注意的是，牛奶本身并不是导致体重增加的主要因素，而是整个饮食和生活方式的综合影响。如果晚餐摄入的热量适中，而且配合适当的运动，晚上喝牛奶不会导致体重增加。
因此，对于想要减肥或维持健康体重的人来说，晚上喝牛奶并不是绝对的问题。关键在于控制摄入的总热量，选择低脂低糖的牛奶，适量摄入，并配合健康的饮食和运动习惯。
总的来说，晚上喝牛奶不会单凭这个行为导致体重增加或减少，关键在于整体饮食和生活方式的平衡。在保持适当的饮食和运动的前提下，适量摄入牛奶是有益的，可以为身体提供所需的营养，有助于维持健康。