晒后皮肤受损主要是由于紫外线辐射导致的。紫外线会破坏皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤失去弹性，出现晒斑、皱纹等问题。
为了快速修复晒后受损的皮肤，首先需要清洁皮肤。用温水和温和的洁面产品清洁皮肤，帮助去除污垢和残留的化妆品，同时保持皮肤水分。
之后，可以使用含有舒缓成分的面膜来舒缓晒后的肌肤。例如，含有芦荟、熊果苷等成分的面膜可以帮助镇静皮肤，减轻晒后红肿和不适。
在晒后修复过程中，补水也是非常重要的一步。可以选择含有玻尿酸、透明质酸等保湿成分的护肤品，帮助皮肤保持水润。
另外，晒后修复时还需要注意避免再次暴露在紫外线下。可以选择使用防晒霜，并尽量避免在阳光强烈的时候外出。
此外，良好的饮食习惯也能帮助加速皮肤的修复。多摄入含有维生素C、维生素E等抗氧化成分的食物，有助于减轻晒后皮肤的损伤。
综上所述，通过清洁、舒缓、补水等护理方法，结合良好的饮食习惯和防晒措施，可以帮助晒后皮肤快速修复，恢复健康状态。