发物在中医养生中指的是能够导致身体内热气增加，引发内火旺盛，从而加重或诱发一些疾病的食物。
相对而言，有些食物则被认为不是发物，它们可能具有清热解毒、滋阴润燥、健脾养胃等作用，有助于维护身体的健康。
一些常见的不是发物的食物包括：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有利于清热解毒、补充营养。
2. 水果类：如苹果、梨、西瓜等，这些水果多汁，含有丰富的水分和维生素，有助于清热解毒、生津止渴。
3. 高纤维食物：如燕麦、全麦食品等，富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、调节血糖和血脂。
4. 清淡食物：如豆腐、海带、紫菜等，这些食物口感清淡，易于消化吸收，有利于养胃健脾。
除了以上列举的食物，还有许多其他不是发物的食物可以选择，但在饮食调理时应结合个人体质和实际情况，适量摄入，保持饮食的多样化和均衡性。