痘痘肌是由多种因素引起的，包括内分泌失调、油脂分泌过剩、毛孔堵塞等。虽然外用药物可以缓解症状，但内调更为重要。
水果是天然的美容佳品，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于改善皮肤状况。
首先，柠檬富含维生素C和柠檬酸，具有抗菌和收敛毛孔的作用。每日饮用一杯柠檬水，可以促进新陈代谢，净化体内毒素。
其次，草莓含有丰富的VC和纤维素，可排除体内毒素，调节皮肤油脂分泌，有助于减轻痘痘肌症状。
另外，番茄中的番茄红素有很强的抗氧化作用，能够减轻炎症反应，改善痘痘肌的红肿情况。
此外，猕猴桃富含维生素E和胶原蛋白，有助于促进皮肤修复和再生，减少痘痘留下的疤痕。
最后，西瓜是清热解毒的佳品，含有丰富的水分和维生素，能够帮助排出体内毒素，保持皮肤清爽。
总的来说，痘痘肌可以通过合理的饮食来改善。增加水果的摄入量，尤其是柠檬、草莓、番茄、猕猴桃和西瓜等水果，有助于调理皮肤状况，远离痘痘困扰。
当然，除了饮食调理外，良好的生活习惯也很重要。保持充足的睡眠、适度运动和心情愉快，对于改善皮肤状况同样有益。