猕猴桃，又名奇异果，是一种富含维生素C、维生素K、叶酸、钾等营养成分的水果。
根据营养学家的建议，每天食用1-2个猕猴桃可以提供足够的维生素C和其他营养物质，有助于增强免疫力和改善皮肤质量。
猕猴桃富含的抗氧化剂有助于减少自由基的损伤，对预防心血管疾病和某些癌症有积极作用。
然而，过量食用猕猴桃可能导致口腔溃疡或过敏反应，因此建议每天食用的量适度控制在1-2个为宜。
总之，适量食用猕猴桃可以为身体提供丰富的营养素，增强免疫力，但过量食用则可能引发不良反应。在享受其美味的同时，记得合理控制食用量，才能更好地享受猕猴桃带来的健康益处。