决明子是一种来源于决明植物的种子，常见于中药材市场和养生保健品中。它富含多种营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。
中医认为，决明子性凉、味苦，具有清热利湿、通便润肠的功效。经常食用决明子可以帮助清热解毒、降火明目，对于清肝明目、调节肠胃功能有显著作用。
决明子中的主要活性成分之一是大黄酚，具有抗氧化作用，有助于抑制自由基的生成，保护细胞膜免受损伤。因此，决明子被认为是一种优秀的抗氧化剂来源。
此外，决明子还被用于治疗便秘问题，特别是老年人便秘的改善效果显著。其富含的植物纤维有助于促进肠道蠕动，增加粪便体积，使排便更为顺畅。
决明子的用法多样，可以煎服、炒食或者泡水，根据个人需求和健康状况选择适宜的服用方式。然而，由于其性凉苦味，孕妇和体质较弱者在使用时应咨询医师建议。
总体来说，决明子作为一种传统的中药材，不仅在中医养生中有着悠久的历史应用，也在现代养生保健中被广泛重视。适量、适时地使用决明子，有助于增强身体健康，特别是对于清热解毒、改善便秘等方面有显著效果。