清热祛湿汤是中医养生中一种重要的药膳疗法，通过选用特定的药材和食材，达到调理身体的作用。
常用的清热祛湿汤的主要材料包括：黄芪、茯苓、石斛、荷叶、薏米、扁豆、山药等。
黄芪是清热祛湿的主要药材之一，具有补气固表、健脾益气的作用，可以增强体质。
茯苓能利水渗湿，有利尿作用，适合湿热型体质者食用。
石斛具有滋阴清热的功效，常用于清热祛湿的药膳中。
荷叶能清热利湿，具有解毒消肿的作用，对于有湿热症状的人群尤为适宜。
薏米、扁豆、山药等食材则常用于食疗中，有助于增强人体的代谢能力，促进湿气的排出。
煲制清热祛湿汤时，可以根据个人体质和具体情况进行搭配，煲制时间一般较长，以达到药效最佳。
总之，选择适合自己的材料煲制清热祛湿汤，不仅能够改善体质，还能提升整体的免疫力和抵抗力，是夏季养生的好选择。