一、了解卵巢早衰：卵巢早衰是指女性在40岁前卵巢功能减退，导致月经不调、闭经、生育能力下降等现象。其主要原因包括遗传因素、生活习惯不良、环境污染等。
二、保持良好的生活习惯：合理膳食，保证营养均衡；保持充足的睡眠，调节情绪，避免过度疲劳；戒烟限酒，避免接触有毒物质。
三、中医调理：可以通过中医调理来改善卵巢早衰的症状。常用的中医调理方法包括针灸、中药调理等。针灸可以调节经脉气血，促进卵巢功能恢复；中药调理可以补益肾气，调理月经。
四、适当运动：适当的运动可以增强身体素质，改善身体机能，对于卵巢早衰有一定的帮助。但是要注意选择适合自己的运动方式，避免过度运动。
五、药物治疗：如果卵巢早衰症状严重影响生活质量，可以考虑药物治疗。但是药物治疗需要在医生的指导下进行，避免药物不当使用导致副作用。
六、心理调节：面对卵巢早衰问题，女性朋友们要保持乐观的心态，避免因此而影响情绪和生活。
综上所述，三十多岁的女性面对卵巢早衰问题，需要综合调理，包括保持良好的生活习惯，中医调理，适当运动等。同时，要注意及时就医，避免延误病情。
注：以上内容仅供参考，具体治疗和调理方法需在医生的指导下进行。