随着年龄增长，老年人的身体机能逐渐下降，营养吸收能力也相应减弱。因此，补充适当的营养品成为维持健康的重要方式。
对于老年人来说，常见的营养品包括维生素、矿物质、蛋白质等。维生素B12和D对于老年人的骨骼健康和神经系统功能至关重要。
此外，Omega-3脂肪酸对心脏健康有益，可以选择鱼油或亚麻籽油作为补充。
钙和镁是维持骨骼健康的关键，特别是对于女性老年人来说更为重要。
在选择营养品时，建议老年人咨询医生或营养师，根据个体健康状况和营养缺乏情况制定合理的补充方案。
另外，注意避免过量补充某些营养素，特别是脂溶性维生素如维生素A和E，因为过量摄入可能会对健康造成不良影响。
总之，选择合适的营养品有助于老年人维持健康的生活方式，但需在专业指导下进行，以确保最佳效果和安全性。