痔疮是一种常见的肛门疾病，分为内痔和外痔两种。其中，痔疮出血是内痔的常见症状之一。
痔疮出血的主要原因是肛门静脉 plexus 毛细血管扩张，血液循环不畅，容易破裂导致出血。
以下是痔疮出血的最佳自愈方法：
1. 饮食调理：多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦类食物等，有助于增加大便的软度，减少排便时的摩擦和损伤。
2. 坚持运动：适度的运动可以改善肠道蠕动，促进排便，减少便秘的发生，有助于减轻痔疮出血的症状。
3. 养成良好的排便习惯：避免过度用力排便，保持大便通畅，避免便秘和腹泻交替。
4. 外用药物治疗：可选用含有止血和消炎成分的外用药物，如痔疮膏、痔疮栓剂等，有助于缓解症状。
5. 中医调理：中医认为痔疮出血与体内气血运行不畅有关，可通过中药调理气血，改善痔疮出血的情况。
总之，痔疮出血虽然常见，但通过合理的饮食、运动、调理等方法，大部分患者可以有效自愈。如果症状严重或持续，建议及时就医。
以上就是痔疮出血最佳的自愈方法，希望对您有所帮助。