发烧是身体抵抗病菌或病毒时的一种正常生理反应。正常体温的定义是在36.5到37.5摄氏度之间，超过38摄氏度则被视为发烧的体征。
预防发烧的关键在于保持良好的生活习惯和健康的生活方式。首先，保持充足的睡眠和合理的饮食，摄入足够的营养是预防发烧的基础。其次，定期进行体育锻炼，增强身体的免疫力，有助于减少感染病毒的风险。
在日常生活中，勤洗手是预防发烧的重要措施之一。手是最常接触到病毒和细菌的部位，经常用肥皂和水洗手可以有效减少病毒传播的可能性。
当出现发烧的症状时，要及时测量体温，并根据具体情况采取适当的措施。一般来说，轻度发烧时可以通过多喝水、休息和适量的退热药物来缓解症状。但如果发烧伴随其他严重的症状或持续时间较长，建议及时就医。
总之，预防和应对发烧需要综合考虑个人的生活习惯、环境因素以及身体状况。通过建立健康的生活方式和正确的健康管理策略，可以有效降低发烧的风险，提升整体健康水平。