在孕期，酸奶是一种理想的营养来源，因为它含有丰富的蛋白质、钙和其他重要营养素。
对于大部分孕妇来说，低脂酸奶是最好的选择。它提供了足够的蛋白质和钙，而不会增加额外的脂肪摄入。
孕期饮食中推荐选择未经过添加糖的酸奶。这样可以避免额外的糖分摄入，有利于孕妇的血糖控制。
部分孕妇可能对乳糖不耐受，可以选择乳糖降解酶处理过的酸奶，以减少消化不适。
对于有一定牛奶过敏史的孕妇，可以选择羊奶或者植物基的酸奶替代牛奶制品。
总的来说，孕妇应当根据自身的健康状况和个人口味选择适合的酸奶种类，并保持适量的摄入以满足营养需求。