胶原蛋白的摄入时间对于其效果有重要影响。一般而言，早上空腹或者晚上睡前是摄入胶原蛋白的较佳时间段。
早上空腹时，胃部处于相对空虚状态，胶原蛋白的吸收速度较快，有助于快速补充皮肤所需的营养成分。
晚上睡前，身体处于休息状态，胶原蛋白有助于在夜间修复受损的皮肤组织，促进皮肤的再生与更新。
另外，可以选择在餐后摄入胶原蛋白，尤其是富含蛋白质的餐后，有助于胶原蛋白的吸收和利用。
需要注意的是，胶原蛋白的摄入时间最好与蛋白质摄入时间错开，以免互相竞争吸收，影响营养的吸收效果。
总体而言，选择合适的时间段摄入胶原蛋白可以最大化其营养价值，有助于维持肌肤的弹性和健康。但需要根据个人的生活作息和饮食习惯来进行选择，以达到最佳的美容养生效果。