嗜睡，即白天过度困倦或难以保持清醒状态，通常是睡眠质量不佳或睡眠时间不足的结果。
造成嗜睡的原因多种多样，可能包括睡眠呼吸暂停综合征（如睡眠呼吸暂停）、睡眠不足、不规律的作息时间、抑郁、焦虑、药物副作用等。
长期的嗜睡可能会影响个体的工作效率、学习能力和身体健康，因此应当及时寻求医疗帮助和调整生活习惯。
预防和缓解嗜睡的方法包括：保持规律的作息时间，避免午睡过长或过晚，保证充足的睡眠时间，避免饮酒和咖啡因过量摄入，保持良好的睡眠环境等。
对于长期存在的嗜睡问题，建议咨询医生进行详细的身体检查和评估，以明确病因并制定个性化的治疗方案。
总之，了解嗜睡的成因和采取有效的预防措施对维持身体健康和提升生活质量至关重要。